超嫩滑的牛奶炒雞蛋減肥期間的早餐這樣

21天食譜日記 超嫩滑的牛奶炒雞蛋
減肥期間的早餐這樣吃,一上午都是元氣滿滿,超嫩滑的牛奶雞蛋,健康營養又低脂。雞蛋炒不老的秘密秘?在這里。
食材:
雞蛋:2個
脫脂高鈣奶粉:10g
溫開水:45ml
制作方法:
1.首先把低脂高鈣的10克奶粉加入50毫升的溫開水攪拌均勻;(也可以用高鈣脫脂牛奶)
2.然后把兩個雞蛋磕入沖調好的奶粉中打散攪拌均勻;
3.鍋內倒入一點點玉米油,雞蛋液倒入鍋中均勻的攤開,小火煎至成型后翻面(兩個雞蛋在煎鍋攤開后比較薄約1分鐘左右就可以成型),關火,用余熱把另一面熱熟后即可出鍋,超級嫩滑又健康還不怕胖。

評論(2)

上善若水

上善若水

2019-12-17 07:21

0
好看
傾詩藍

傾詩藍

2019-12-16 21:18

0
厲害

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