紅棗藜麥米飯藜麥的營養價值非常豐

日日煮食譜專欄
紅棗藜麥米飯

藜麥的營養價值非常豐富,也是健身愛好者的寵兒,藜麥與大米按照1:1的比例混合,煮出來的藜麥米飯,非常健康可口。

??食材??
藜麥2杯,大米2杯,新疆紅棗10枚

??制作步驟??
1,我的藜麥是不需要浸泡的,藜麥稱出來2杯,與兩杯大米混合均勻,用清水沖洗干凈,不要洗太久,洗的過于精細,會損失很多藜麥表皮的營養,沖洗兩遍即可
2,新疆紅棗清洗干凈,加入藜麥大米中
3,加入清水,按照電飯煲的四杯大米的水位刻度線加水,不需要多加水
4,打開電飯煲的普通煮飯程序,大約48分鐘就可以煮好了
5,起鍋攪拌均勻,就可以吃了

??小貼士??
加點紅棗的藜麥米飯,健康美味又營養,非常適合減脂塑形哦。

評論(3)

Olivia

Olivia

09-15 07:35

0
香甜可口
kylin

kylin

09-15 07:16

0
好棒的養生飯
黃小芽

黃小芽

09-11 08:17

0
健康美味

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